Kostenloses Analysegespräch für Frauen mit Osteoporose oder Osteopenie

Wie du mit Osteoporose wieder ohne Angst vor dem nächsten Bruch durch den Tag gehst, selbst wenn Calcium, Vitamin D und Bewegung bisher nichts gebracht haben.

Ernährungsmediziner Samuel Kochenburger und sein Team schauen mit dir auf die 5 Hebel, die über deine Knochendichte entscheiden, und warum vier davon wenig ausrichten, solange der fünfte fehlt.

Ein paar kurze Fragen zu deiner Situation, danach suchst du dir deinen Termin aus. Kostenlos und unverbindlich · rund 30 Minuten am Telefon

✓4,75 von 5 aus 288 geprüften Bewertungen
✓100 Prozent Empfehlungen auf ProvenExpert
✓Fachbuch zur Ernährungsmedizin bei Osteoporose
✓Seit Jahren ausschließlich auf Osteoporose bei Frauen spezialisiert

Ausgezeichnet seit 2023

Frau Mitte sechzig lacht beim Wandern in den Bergen — Im Analysegespräch geht es nicht nur um Werte auf einem Blatt Papier, sondern darum, dein Leben wieder aktiv zu gestalten.

Frau Anfang sechzig lacht an der Reling eines Kreuzfahrtschiffs — Im Analysegespräch geht es nicht nur um Werte auf einem Blatt Papier, sondern darum, dein Leben wieder aktiv zu gestalten.

Ausgezeichnet seit 2023 Vier Jahre in Folge als Top-Dienstleister und Top-Empfehlung von ProvenExpert bestätigt

4,75 / 5 aus 288 geprüften Bewertungen

100 % Weiterempfehlungen

300+ begleitete Frauen mit Osteoporose

6.000 Mitglieder in der Selbsthilfegruppe

Bekannt aus

Osteoporose Labor, Deutsche Osteoporose Akademie, OSD, Netzwerk Osteoporose, Osteoporose-Sport.de

Kostenlos und unverbindlich · danach suchst du dir deinen Termin aus

Frau Mitte sechzig hält am Treppengeländer inne, bevor sie hinaufgeht

Du kennst diesen Moment

Du stehst vor der Treppe und überlegst kurz, ob du dich am Geländer festhältst.

Du lässt den Koffer stehen und wartest, bis dir jemand hilft.

Du sagst die Wanderung ab, weil du nicht weißt, wie dein Rücken das findet.

Nichts davon steht in deinem Befund

Es ist trotzdem das, was dein Leben gerade bestimmt. Kein Arzt fragt danach, in keiner Messung taucht es auf, doch genau daran entscheidet sich, wie dein nächstes Jahr aussieht.

Und die Antwort, die du bekommen hast, war: Vitamin D nehmen und in 2 Jahren wiederkommen. Wenn dir das zu wenig ist, dann lass uns miteinander sprechen.

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Es liegt nicht daran, dass du zu wenig tust

Die meisten Frauen, die zu uns kommen, machen längst einiges. Calcium, Vitamin D, etwas mehr Bewegung, oft schon Bisphosphonate. Und trotzdem war der letzte Befund wieder schlechter.

Das liegt selten daran, dass eine dieser Maßnahmen falsch war. Es liegt daran, dass sie einzeln kaum etwas ausrichten.

Über deine Knochendichte entscheiden fünf Hebel. Vier davon können sauber eingestellt sein: Solange der fünfte fehlt, verändert sich wenig.

Genau das ist der Grund, warum so viele Frauen das Gefühl haben, gegen eine Wand zu laufen.

Die gute Nachricht dahinter: deine Knochendichte ist kein festes Schicksal. Sie lässt sich verändern, wenn die richtigen Schritte zusammenkommen. Dein Knochen wird dein Leben lang umgebaut, die Frage ist nur, in welche Richtung.

Welcher Hebel bei dir fehlt, zeigt sich erst, wenn jemand deine Laborwerte, deine Vorgeschichte und deinen Alltag zusammen anschaut. Genau dafür ist das Analysegespräch da.

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Darum geht es in deinem Analysegespräch

Kein weiterer Calcium-Tipp, sondern das Zusammenspiel aus Laborwerten, Ernährung, Hormonen, Bewegung und Medikamenten, wie es in einer ernährungsmedizinischen Fallanalyse betrachtet wird.

Welche fünf Hebel über deine Knochendichte entscheiden, und warum vier davon wenig bewirken, solange der fünfte fehlt.

Die Laborwerte, die in fast keinem Standardbefund stehen, obwohl genau sie zeigen, ob dein Knochen gerade aufbaut oder abbaut und in welchem Stadium du wirklich stehst.

Das große Thema Hormone, bei dem viele Frauen von ihrem Arzt alleingelassen werden: was dabei wirklich zählt und wie du es sicher angehst.

Ernährung und Nahrungsergänzung: welche Nährstoffe stärken, welche heimlich schaden, und warum Calcium und Vitamin D bei vielen Frauen gar nicht dort ankommen, wo sie gebraucht werden.

Wie du Bisphosphonate und Prolia gemeinsam mit deinem Arzt einordnest, als Ergänzung zur ärztlichen Therapie und nicht als Alternative dazu.

Wie eine Begleitung abläuft, die alle fünf Hebel zusammensetzt, und was in sechs bis zwölf Monaten realistisch möglich ist.

Ein paar kurze Fragen, danach suchst du dir deinen Wunschtermin aus

Stimmen von Frauen, die den Weg gegangen sind

Gemessene Werte, vorher und nachher

Regina, 58 nach sechs Monaten

Wirbelsäule: −2,3 → −1,2
Hüfte links: −2,8 → −2,0
Hüfte rechts: −2,4 → −1,8

Christel, 71 nach einem Wirbelkörpereinbruch

schlechtester Wirbelsäulenwert: −3,9 → −3,3
Femurhals: −2,4 → −2,0

Ursula, 61 nach der Umstellung

T-Wert: −3,3 → −2,2

Nach der Umstellung ihrer Nahrungsergänzung und intensivem Krafttraining.

Was Teilnehmerinnen schreiben

„Ich habe bereits mit der medikamentösen Therapie begonnen und bin nun zuversichtlich, mit einer ergänzenden Ernährungsumstellung meine Krankheit besser im Griff zu haben. Mir wurde noch nie so umfangreiches Wissen so verständlich vermittelt."

Kerstin Osteoporose, T-Wert −4,9

„Samuel ist der Ernährungsdoc für Osteoporose. Er hat mir geholfen, mich im Dschungel der Fehlinformationen zurechtzufinden."

Martina fortgeschrittene Osteoporose, T-Wert −3,9

„Samuel ist ein absoluter Experte, wenn es um Osteoporose und Ernährung geht. Er nimmt sich Zeit, erklärt sehr verständlich und weiß auf alle Fragen zu diesem Thema eine Antwort."

Tamara

„Durch die Tipps konnte ich meine Werte in Abstimmung mit meinem Arzt stabil halten, ohne Bisphosphonate verwenden zu müssen."

Silvia Osteoporose, T-Wert −3,1

Aus der Teilnehmerinnen-Gruppe Original-Nachrichten, anonymisiert

Nachricht einer Teilnehmerin: T-Score von −3,3 auf −1,4 verbessert

Nachricht einer Teilnehmerin über ihre verbesserte Hüftdichte

Nachricht einer Teilnehmerin: T-Score der Hüfte von 2,4 auf 1,7

Nachricht einer Teilnehmerin über ihre erste DXA-Messung nach dem Programm

T-Werte einer Teilnehmerin vorher und nachher

Nachricht einer Teilnehmerin: Rückenschmerzen fast weg

Zum Lesen wischen · Antippen zeigt die volle Nachricht

Das sind einzelne Verläufe und keine Zusicherung, dass es bei dir genauso läuft.

Kostenlos und unverbindlich · rund 30 Minuten am Telefon

Für wen dieses Gespräch ist

Es passt zu dir, wenn:

✓du bereits einen Wirbelbruch hinter dir hast
✓dein Arzt dir gesagt hat, dass jetzt Medikamente wie Bisphosphonate oder Prolia notwendig sind
✓du seit Monaten oder Jahren Calcium, Vitamin D und Bewegung umsetzt und dein Wert sich trotzdem nicht bewegt
✓du das Gefühl hast, es wurde schon vieles probiert, ohne dass sich wirklich etwas verändert hat
✓du bereit bist, über Monate dranzubleiben, auch wenn deine eigenen Versuche bisher nicht gereicht haben

Es passt nicht zu dir, wenn:

·du glaubst, dass allein eine Tablette dein Osteoporose-Problem löst
·du auf ein Mittel hoffst, das wirkt, ohne dass du selbst etwas veränderst
·du eine Liste zum Mitschreiben suchst und danach weitermachen willst wie bisher

Was in den nächsten Monaten möglich ist

Im Analysegespräch schauen wir auf deine Werte, deine Vorgeschichte und deinen Alltag. Du weißt danach, welche der fünf Hebel bei dir gerade nicht greifen und warum sich deine Werte bisher nicht bewegt haben, obwohl du längst etwas tust.

Passt eine Begleitung zu dir, erklären wir dir, wie sie abläuft: mit deiner Labordiagnostik, deiner Vorgeschichte, wöchentlichen Gesprächen und einem Team aus Orthopädie, Endokrinologie, Sportwissenschaft und Labor. Wenn das gerade nicht der richtige Schritt für dich ist, sagen wir dir das ehrlich.

Worum es am Ende wirklich geht

Nicht um Werte auf einem Blatt, sondern darum, dass du in einem halben Jahr die Treppe hochgehst, ohne kurz zu überlegen. Dass du deinen Koffer selbst ins Auto hebst. Dass du die Wanderung zusagst.

Ehrlich dazu: Das ist ein Weg über Monate, kein Wochenprojekt. Wenn du bereit bist, ihn zu gehen, ist dieses Gespräch dein Startpunkt.

Kostenlos und unverbindlich · rund 30 Minuten am Telefon

Das Team hinter der Methode Orthopädie · Endokrinologie · Molekularbiologie · Sportwissenschaft · Psychologie · Labor

Dr. Veronika Köppen-Ursic Fachärztin für Orthopädie

Dr. Nicole Weirich Fachärztin für Urologie, Schwerpunkt HET und Wechseljahre

Christina Winzig Molekularmedizin M. Sc., Labordiagnostik

Maximilian Reiff Sport- und Gesundheitswissenschaftler M. A.

Antonia Bringe Klinische Psychologie M. Sc.

Christian Koutny Nutrition and Biomedicine M. Sc., Trainer

Samuel Kochenburger Nutritional Medicine M. Sc.

Samuel Kochenburger, Ernährungsmediziner M.Sc.

„Ernährungsmedizin bei Osteoporose" Fachbuch, regelmäßig Amazon-Bestseller in der Kategorie Osteoporose

Warum ich nur über ein einziges Thema spreche

Ich bin Samuel Kochenburger, Ernährungsmediziner M. Sc. und seit Jahren ausschließlich auf Osteoporose bei Frauen spezialisiert. Keine allgemeine Ernährungsberatung, ein einziges Thema, den ganzen Tag.

Ich habe zu Bor und Knochengesundheit selbst geforscht und das Fachbuch zur ernährungsmedizinischen Therapie bei Osteoporose geschrieben.

Aus dieser Arbeit ist die Knochenstark-Methode entstanden: die Erkenntnis, dass es nicht die eine richtige Maßnahme gibt, sondern fünf Hebel, die zusammenspielen müssen. Ich arbeite dabei nicht allein, sondern mit einem Team aus Orthopädie, Endokrinologie, Molekularbiologie, Sportwissenschaft, Psychologie und Labor.

✓M. Sc. Nutritional Medicine, Universität zu Lübeck
✓B. Sc. Ernährungswissenschaften, Universität Jena
✓Gründer der Deutschen Osteoporose Akademie
✓Über 300 Frauen mit Osteoporose begleitet
✓Leitet eine der größten Osteoporose-Selbsthilfegruppen im deutschsprachigen Raum
✓Moderator des Osteoporose-Kongresses mit über 10.000 Teilnehmern

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Halt deinen Befund bereit

Die meisten Frauen haben ihre Werte irgendwo in einer Schublade und haben nie erfahren, was darin eigentlich steht.

So läuft das Gespräch ab

Leg deinen letzten Befund neben dich. Während wir die Werte durchgehen, siehst du bei dir selbst, welche fehlen und was deine Zahlen bedeuten.

Rund 30 Minuten am Telefon, kostenlos und unverbindlich. Am Ende hast du einen klaren nächsten Schritt, mit uns oder ohne uns.

Schematische Darstellung eines Knochendichte-Befunds auf einem Schreibtisch — Beispielhafte Darstellung eines Befunds. Deine Werte gehen wir im Gespräch Zeile für Zeile durch.

Damit du weißt, worauf du dich einlässt

Dein Arzt behandelt deine Osteoporose. Wir zeigen dir, was die Ernährungsmedizin daneben leisten kann.

Bitte beachte

Wir geben am Telefon keine fertigen Ernährungspläne heraus. Eine ernährungsmedizinische Begleitung braucht Labordiagnostik, einen individuellen Plan und mehrere Monate Zeit im Expertenteam. Im Erstgespräch klären wir deshalb vor allem, ob deine Situation dafür geeignet ist und ob unsere Begleitung zu dir passt.

Eine ernährungsmedizinische Therapie ist eine Privatleistung. Die Krankenkasse übernimmt sie in der Regel nicht.

Was wir dir nicht versprechen, ist Tempo. Wir reden über Monate konsequenter Arbeit.

Dein nächster Schritt

Finde in zwei Minuten heraus, ob es zu dir passt

Beantworte ein paar kurze Fragen zu deiner Situation. Danach suchst du dir direkt deinen Termin für das kostenlose Analysegespräch aus.

Kostenlos und unverbindlich. Deine Angaben nutzen wir ausschließlich zur Vorbereitung deines Gesprächs. Die Plätze pro Woche sind begrenzt, weil jedes Gespräch persönlich vorbereitet wird.